这四种早餐搭配，很伤孩子的肠胃

这四种早餐搭配，很伤孩子的肠胃

随着人们生活水平的提高，对于生活方方面面的要求都在逐渐提高，衣食住行，首先是吃上面，从过去只要求吃饱，到现在要求吃好。当然，这里的吃好并不只是说大鱼大肉，而是营养均衡，更适合人身体的发育。

人们常常说一日三餐，很多人认为最重要的一餐在晚上，其实并不然，最重要的一餐是早餐。很多人表示不赞同，这是由于现在太多人喜欢熬夜，早上起不来，就省去了早餐这个必要的过程。事实上，早餐关系到生活的方方面面，吃早餐好处很多。

人在空腹一晚上之后，整个身体的碳水化合物都被消耗，就需要及时补充。孩子在发育期间，早餐的重要性是显而易见的，如果一个孩子经常不吃早餐的话，在记忆里就和那些经常吃早餐的人有差异。经常不吃早餐的孩子注意力比较难集中，而且这些孩子更容易长胖，对身体健康也是不利的。

对于早餐，很多人第一时间就想起白粥，这是因为白粥容易消化，不容易给胃造成负担。其实白粥并不适合小孩子，为什么这么说呢？白粥虽然容易吸收，但是营养成分单一，只有简单的碳水化合，并不能满足孩子的成长需要各种营养。

一般情况下，孩子上幼儿园，上午都是一些室外活动，孩子在跑动的过程中，需要消耗更大热量，如果长期给孩子吃白粥的话，孩子很容易营养不够。而导致很难长个子。

除了营养不够之外，还有一点，大部分人吃白粥的时候，都喜欢配着咸菜一起吃。咸菜中含有大量的盐分，并不适合早上吃，这样会给肾脏造成负担。如果咸菜腌制的时间太短的话，就会让菜不能完成成熟。如果给孩子这样咸菜的话，就很容易造成孩子腹泻的可能。

我国是一个地大物博的国家，各个地区的生活习惯都不尽相同，有些地区早餐喜欢吃白粥，而有些地区早餐则喜欢吃油条，豆浆这种食物。当然豆浆是没什么问题，但是油条确实不适合小孩子吃，面粉发酵之后经过高温油炸，这样的话面粉的营养物质被破坏，而且还会产生对人体有害的物质。孩子长期食用这种食物，对于健康损害很大。

从前除了大型城市，很少有肯德基麦当劳这些餐厅。随着经济发展，这些餐厅在国内迅速流行起来，尤其小孩子，喜欢吃汉堡包，还有薯条之类的食品。这些食品和油条一样，也是不健康的。同时，汉堡包含有很多肉类，热量过高，容易引起孩子肥胖，孩子一旦横向发展之后，长高就比较难。

前文有提到，很多大人有熬夜的习惯，这样的习惯让早起变成难事，吃早餐就变成在路边摊买给孩子吃。这样既节约了时间，也省去了早起的烦恼。事实上，给孩子吃路边摊对他健康也是不利的。

路边摊一般不需要任何证件的，而且流动性高。现在路上车水马龙，到处都是车，空气里有很多粉层细菌，而这些都是看不到的。路边摊的食物自然是沾染到这些，而小孩子的肠胃比较差，容易引起肠胃疾病。对于路边摊食物的原材料，也是无从考证的，如果用的是不合格的原料，孩子的肠胃也会造成伤害。这些都是弊端，需要避免的。

对于早餐怎么吃，这个问题其实很简单，首先要从早起做起。父母是孩子第一老师，父母要以身作则才能做出好的榜样。孩子每天可以吃到父母亲手准备的早餐，也能体会到父母的爱。生活在这样环境的孩子自然也是充满爱。每天心情也是美丽的。

家长有了足够的时间，就可以好好准备早餐，食材是新鲜的，不能吃昨天的剩菜和剩饭，这些年来，反复都宣传这些剩菜中含有致癌物质。然后，注意营养的均衡，可以适当给孩子准备粗粮，比如麦片，杂粮粥等。

早餐有一个很重要的营养因素，就是蛋白质，鸡蛋和牛奶都含有很高的蛋白质。不过鸡蛋要注意煮熟，牛奶最好是纯的，而不是世面上的乳制品。这些乳制品含有大量的其他物质，并不是那么健康。蔬菜和水果也是必备的，这些可以给孩子提供生长必须的维生素。

食物固然重要，但是一家人每天清早在沐浴阳光中吃早餐，也是一种幸福。这是父母对孩子爱的表现，很多时候，孩子并不要求父母需要给自己创造最好的物质条件，而是需要父母的陪伴。这对他们成长才是至关重要的。

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