时令养生要注意这些问题哟

时令养生要注意这些问题哟

生活中要关注身体的健康状况，做好调养身体的工作，大家要注意缓解精神方面的压力，千万不要让自己的精神压力过大，否则会严重影响到人体的健康状况，如果患有某些疾病应该要积极的配合治疗，好心态才可更好的预防疾病。

天人相应，此时人体四肢百骸，因夏劳需耗较多精气，特别需要气血津液的灌溉。专家提示，脾为后天之本，气血生化之源；胃为水谷之海。脾主运化升清，胃以灌润。因此，小满养生重在醒脾强胃，养心安神。同时，此节气还是皮疹多发季节，肺主气、司呼吸，肺主皮毛，主一身之表，所以小满养生还应注意益气润肺。

专家建议在小满节气前后连续三天服用小满顺安养生汤，此汤可益气养心、健脾益气，燥湿化痰，使气血生化有源，四肢百骸得以灌溉，五脏六腑适应小满节气转变。

具体方法是：将小满顺安养生汤的核心成分填充于洗净的小雏鸡腹内，清水煮，水开10分钟后，依个人喜好添加调味品。煮熟后将汤、鸡一块服下。最佳食用时间为1113时。

方中的核心成分包括西洋参，其甘平大扶元气，健脾养胃；麦冬，养阴润肺、益胃生津、清心除烦，为养阴润燥之佳品；夏多暑湿，天人相应，方中云茯苓，甘淡渗湿健脾；怀山药，益气养阴，平补脾肺肾；当归，补血活血，为血中的圣药；大乌枣，补脾胃、助运化、生精微、化营血、养心神，兼调和营卫之功、调和诸药；百合，甘微寒平，养阴润肺止咳、清心安神。

专家特别提醒，最好选用江西泰和乌鸡，因其富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸、蛋氨酸、组氨酸、赖氨酸，特别是富含极高滋补药用价值的黑色素。可养阴退热、补益肝肾，养血调经，皮肤细嫩，不发皮疹。

小满节气当天及前后各一天，共三天。在2123时，用热水温经、浴足，温经通络510分钟。同时，做深呼吸510次。然后用灵子点穴法食指或拇指点按两侧三阴交穴、少海穴和太渊穴各6次。开穴通络，通过脏腑传感，调整心、脾、肺三经经络及脏腑气血阴阳平衡。

好的心态可起到防治疾病，大家要做好身体方面的调养工作，缓解精神方面的压力，平时大家应该要注意养心安神，良好的作息习惯能够增强机体的免疫功能，可以很好的调节机体状况，具有补血活血的功效，而且具有促进肠胃蠕动的作用。

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